トレーニング後にプロテインって飲むの?

トレーニングをして痩せる、といったことを考えるにあたって重要視したいのがププロテインです。運動効率を高めるためには筋肉量を増やす他ありません。筋肉量を増やすことで、身体を動かした時に多くのカロリーが消費されるようになるのです。

こちらでは24/7ワークアウトにおけるプロテインの利用について徹底解説します。果たして24/7ワークアウト側で用意してくれるのでしょうか。それとも自分で用意しなければならないのでしょうか。

・24/7ワークアウトがプロテインを用意してくれる!

24/7ワークアウトでは週に2回のトレーニングがあります。その2回のトレーニング後にプロテインを提供してくれます。ですから、自分で用意しなければならない、といったような状況にはなりません。プロテインをわざわざ購入することもないのです。そもそも、今までトレーニングをしてこなかった方はどのプロテインを購入したらいいのか、といったことはわかりませんよね。事前に用意してくれる方が安心です。

・24/7ワークアウトが提供してくれるプロテインって有料なの?無料なの?

嬉しいことに無料なんですよ。トレーンング費用にプロテイン費用が含まれている、といった状態になっているのです。プロテインですが、ライザップでは実は料金を取ってくるのです。購入しなければならない可能性もあるので、注意しなければなりません。24/7ワークアウトのように前もって料金にしっかりと含まれている方がプラスに感じますよね。

・トレーニング後に飲むプロテインには意味があるの?

トレーニング前に飲んだほうが良いのではないか、と思っている方もいるかもしれません。確かに、さまざまな考え方があるのは事実です。

プロテインの飲む時間帯ですが、運動前の30分間、運動後の2時間以内、といったものがおすすめとされています。その時間帯に飲むことが、消費した筋肉の回復に役立ってくれる、とされているのです。トレーニング後にプロテインを飲むことは間違いではありません。

・筋肉を付けたくないんだけどプロテインは飲まなきゃダメ?

女性の場合は筋肉を付けたくない、と思っているかもしれません。しかし、ダイエットには筋肉が必須です。特に内蔵され得ているインナーマッスル、といったものを鍛えるのがおすすめです。インナーマッスルはムキムキになるものではないので、女性にもおすすめの筋肉なのです。プロテインを飲んでインナーマッスルを鍛えましょう。

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